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体質改善の方法

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不便な事が何一つなく平穏な生活が送れるというのは、非常に幸せなことです。世の中には、アトピーや鼻炎などのアレルギー体質や不妊体質など、体質が原因で辛い思いをしている人がたくさんいます。体質のことで悩まない体になるためには、生活習慣や食事を変えて体質改善をする必要があります。誰でもすぐに実行できる体質改善の方法を紹介したいと思います。

玄米酵素で体質改善

生活リズムを整える

残業やインターネットなどの趣味に費やす時間が長くて、起床時間と睡眠時間がバラバラになっている人が多いと思います。生活リズムは大切ですから、毎日決まった時間に起きて、決まった時間に眠るよう心がけてください。ただ、時間が決まっていれば良いというわけではなく、十分な睡眠時間を確保するというのも大切です。休日も、できるだけ平日と同じ時間に起きてリズムが狂わないように気をつけましょう。

食事の栄養バランスを整える

一日分の必要なカロリーと栄養素は、年齢や性別、運動量によって変わってきます。食生活を見直すためには、普段食べている食事の内容を紙に書いて、自分が何をどれくらい食べているのかを把握し、食事内容の良い所と悪い所を探し出します。油分が多い場合は油が少ない物を食べるようにして、炭水化物が多い場合は米やパンの量を減らすようにしましょう。

適度な運動

仕事や家事中心の生活をしていると、運動をする機会が少なくなってしまいます。ちょっとした距離の移動に車を使ったり、休みだからといって一日中家でゴロゴロしたり、どうしても楽な行動をとってしまいます。運動不足は筋力が低下するだけではなく、免疫力の低下にも繋がるので、少しでも運動できる時間があれば、積極的に運動してみてください。いつも降りている駅のひと駅前で降りて家まで歩いて帰るだけでも、良い運動になってダイエットにも繋がります。

生活習慣の改善は、慣れるまでが大変かもしれませんが、体が慣れてくる頃には、体質改善の効果が現れてくると思います。

当店では、食事だけでは不足しがちな栄養素を補うための玄米酵素を販売しています。玄米酵素の商品は、持ち運びに便利な顆粒タイプや、お子さんでも食べられるふりかけタイプがあります。是非、当店の玄米酵素を体質改善にご利用ください。